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RÜCKBILDUNGSKURS

Du und dein Körper habt viel geleistet.
Hier geht es jetzt um euch.

Nach der Geburt fühlt sich vieles anders an – vielleicht fehlt dir das vertraute Gefühl für deinen Bauch und deinen Beckenboden. Im Rückbildungskurs lernst du, beides wieder bewusst zu spüren und anzusteuern. Mit gezielten, aufeinander aufbauenden Übungen stärkst du deine Körpermitte und unterstützt die Rückbildung deiner Rektusdiastase.

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KURSINHALTE

Wichtige Inhalte des Kurses:

Ansteuerung des Beckenbodens und des queren Bauchmuskels

Gezielte Übungen die dabei unterstützen die Rektusdiastase wieder zu schließen

Richtiger Einsatz der Atmung

Präsenzkurs 
299 €

max. 6 Frauen

  • Aufbauendes Training
     

  • Persönliche Anleitung & Korrektur
     

  • Online Kurs für zu Hause im Premium Portal
     

  • Women´s Smart Eating Guide​

  •  

  • 📅 Einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt.

  •        10 Wochen nach einem Kaiserschnitt. 

📅 Start: 10. November 2026

🕒 Zeit:   15:30 - 16:20 Uhr

📍 Ort:    Sports Unlimited Studio, 2620 Neunkirchen

Kurse & Termine

Online Kurs
150 €

eigenes Tempo

  • Aufeinander aufbauendes Training​

​​

  • Zugang zu den Videos für 3 Monate
     

  • Zeit- und Ortsunabhängig​

Übe in deinem eigenen Tempo!

📅 Einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt.
      10 Wochen nach einem Kaiserschnitt. 

Zum Kurs
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