TRAINING FÜR FRAUEN MIT VOLLEM ALLTAG
Deine Körpermitte.
Deine Stärke.
Deine 10 Minuten.
Stärke deinen Beckenboden und deine Körpermitte – mit gezieltem Training, das in deinen Alltag passt.
Ich bin Barbara. Ich verbinde Beckenboden- und Core-Training mit Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Für dich. Für zu Hause. Für ein gutes Körpergefühl.
10 Minuten · für zu Hause · von Barbara angeleitet
Über 25 Jahre Trainingserfahrung
Dozentin für prä- und postnatales Training
Spezialisiert auf Beckenboden und Körpermitte
TRAINING FÜR FRAUEN MIT VOLLEM ALLTAG
Du möchtest dich wieder stark und stabil fühlen.
Zwischen Beruf, Familie und allem, was du organisierst, möchtest du auch deinem Körper Raum geben. Du wünschst dir Training, das du verstehst, das dir guttut und das du regelmäßig machst.
Eine stabile Mitte
Deinen Beckenboden und deine Körpermitte gezielt ansprechen und bewusster wahrnehmen.
Bewegung für den ganzen Körper
Kraft und Beweglichkeit aufbauen, aufrechter durch den Tag gehen und Zeit zum Durchatmen finden.
Eine Routine, die bleibt
Mit kurzen Einheiten zu Hause anfangen und Bewegung Schritt für Schritt selbstverständlich machen.
„Die wirksamste Trainingsroutine ist die, die tatsächlich Teil deines Alltags wird.“
SO TRAINIERST DU MIT MIR
Fundiertes Training. Verständlich erklärt.
Du erfährst, wie du eine Übung ausführst, worauf du achtest und warum sie sinnvoll ist. Mein Training verbindet gezielte Arbeit an deiner Körpermitte mit Bewegung für den ganzen Körper.
DEINE TÄGLICHE BEWEGUNG ZU HAUSE
Reset Club
Dein Platz für zehn Minuten Bewegung am Tag. Du trainierst selbstständig mit meinen Videos und bleibst durch unsere monatlichen Live-Termine mit mir verbunden.
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28 kurze Trainingseinheiten zum Start
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2 neue 10-Minuten-Workouts pro Monat
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1 Live-Workout pro Monat · 50 Minuten
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1 Live-Q&A pro Monat · 50 Minuten
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Aufzeichnungen & Women's Smart Eating Guide
59 € / Monat
Vorgesehener Monatstarif · monatlich kündbar
INDIVIDUELLE BEGLEITUNG
1:1 Coaching
Du möchtest gezielt an deinen persönlichen Zielen arbeiten? Im 1:1 stimmen wir Training, Ernährung und die Umsetzung im Alltag auf dich ab.
Wir schauen gemeinsam auf deine Ausgangssituation und entwickeln den Weg, der zu dir passt – mit meiner persönlichen Begleitung.
HALLO ICH BIN BARBARA
Ich möchte, dass du deinen Körper verstehst.
Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen im Training. Mein Schwerpunkt sind Frauen, ihr Beckenboden und ihre Körpermitte.
Als Dozentin für prä- und postnatales Training gebe ich mein Wissen auch an Fachkolleg:innen weiter. Als Mama von zwei Söhnen kenne ich einen vollen Alltag aus eigener Erfahrung.
Bei mir erfährst du, warum du etwas machst und worauf es dabei ankommt. Damit du mit Vertrauen und Freude trainierst.
EINE KUNDINNENSTIMME AUS DEM 1:1 COACHING
„Am meisten schätze ich die einfühlsame Betreuung Barbara.“
Ulrike · langjährige Personal-Coaching-Kundin
NACH DER GEBURT UND IN DER SCHWANGERSCHAFT
Deine Rückbildung verdient Raum.
Entdecke meine Rückbildungsangebote online und vor Ort. Für diese besondere Lebensphase findest du einen eigenen Bereich.
DEIN ERSTER SCHRITT
Nimm dir heute 10 Minuten für dich.
Lerne meine Art zu trainieren kennen: mit meinem kostenlosen Training für Beckenboden und Körpermitte.
10 Minuten · zu Hause · in deinem Tempo