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5. Juli 2024 - 23. Aug. 2024

Rückbildungskurs Lineli Bad Fischau Brunn

  • 50Tage
  • 1Schritt

Infos

Rückbildungskurs – ein ganzheitliches Programm, das darauf abzielt, Dir nach der Geburt eine sanfte und effektive Rückkehr zu körperlichem Wohlbefinden zu ermöglichen. Mein Kurs kombiniert professionelle Anleitung mit der Flexibilität eines Online-Portals, das Dir ermöglicht, auch von zu Hause aus zu üben. Kursinhalt: Fachkundige Leitung: Als Expertin begleite ich dich durch jede Woche des Kurses und biete professionelle Anleitung, um sicherzustellen, dass Deine Bedürfnisse und Ziele berücksichtigt werden. Test deiner Rektusdiastase. Körperliche Kräftigung: Gezielte Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur. Durch gezielte Bewegungen wird die Körperhaltung verbessert und die Muskulatur gestärkt. Atemtechniken: Erlerne Atemtechniken, die nicht nur zu einer besseren Körperwahrnehmung beitragen, sondern auch Stress reduzieren und die Entspannung fördern. Online-Portal mit Heimübungen: Exklusiver Zugang zu einem Online-Portal mit professionell gestalteten Videos für das Training zu Hause. Hier kannst Du in Deinem eigenen Tempo und nach Deinem Zeitplan Übungen wiederholen und vertiefen. Gemeinschaft und Erfahrungsaustausch: Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Müttern auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und eine unterstützende Gemeinschaft aufzubauen. Nach diesen 8 Wochen wirst du nicht nur körperlich gestärkt sein, sondern auch Werkzeuge für eine nachhaltige und gesunde Lebensweise. Freitag 10:00 - 10:50 Uhr Im Garten vom Lineli Familienhaus, Klühufgasse 3, 2721 Bad Fischau Brunn Bitte bring deine eigene Matte mit. Termine: 05.07. 12.07. 19.07. 26.07. 02.08. 09.08. 16.08. 23.08.

Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich.

Preis

€ 150,00

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